Try
元の元気な自分を取り戻そうと、皆さんから教えて頂いた方法を試しています。
ひとつは、足の指を在るべき姿に戻す事をやっています。
指摘されて気がついたのですが、私の足は自分の体重をしっかり支える姿からは程遠いものでした。
足の親指以外はひと束状態になっており、指先を動かそうと思っていても自由になりません。
そこで、取り入れた方法は指を足の指にそれぞれ挟み込むように持ち、
指先を大きく曲げる。この運動を毎日３セット（１セット10回）
それと、特殊な靴下の着用。
指先が本来あるべき姿、即ち、指の間が開くように工夫されています。
次に寝る時、足の指が開くようにスポンジでできた型、を挟み込みます。
さすがに、当初は痛かったけど、今は慣れました。♪
もう一つは、腰の負担は極力無くす様に、仕事以外は寝る事にしています。
皆さんの優しい心使いが心に沁みる昨今です。
有難うございました。
記 IKE May/28/’11
2011年 5月 28日掲載
